É assustador quando percebemos que somos vulneráveis, que é difícil ter de enfrentar tudo sozinho(a) e que a vida é difícil. Quando se reconhece que se necessita de ajuda, o primeiro passo é procurá-la. Se quiser perceber motivos que possam levá-lo a procurar ajuda profissional pode ver este post aqui.
Como percebo que um psicólogo ou psicoterapeuta me pode ajudar? Na verdade, esta procura é como se fosse um salto de fé. Um salto na incerteza. Contudo, poderá verificar um conjunto de informações que possam dar mais segurança na procura deste profissional.
Estamos aqui a falar de psicólogos clínicos e psicoterapeutas porque estes profissionais é que têm a competência para ajudá-lo através da intervenção psicológica. Um psiquiatra (sem formação psicoterapêutica) ajudará de forma médica e farmacológica. Como falamos de questões psicológicas, a intervenção farmacológica única torna-se insuficiente para responder a qualquer problema ou dificuldade. Será importante, primeiramente, recorrer a um psicólogo, e se, posteriormente, existir a necessidade de intervenção conjunta com outro tipo (psiquiátrica) o profissional terá a responsabilidade de encaminhar. Existe muita investigação em relação a este assunto e será algo falado aqui também.
Como primeiro passo poderá perceber à sua volta se tem alguém da sua confiança que já recebeu ajuda psicológica e tentar perceber como foi esta experiência. Se é algo que não está confortável ou não tem conhecimento de ninguém que escolheu ajuda psicológica, então a internet pode ser sua amiga e uma fonte repleta de soluções. Ou então, nos próprios centros de saúde, hospitais, juntas de freguesia e associações poderá ter várias opções.
Existem psicólogos clínicos que são psicoterapeutas e existem psicoterapeutas que não são psicólogos. Será importante perceber:
Se o psicoterapeuta for psicólogo clínico:
– Formação profissional;
– Credencial reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP);
– Formação em apoio psicológico, ou formação numa sociedade de psicoterapia;
– Se tiver site: transparência, informação q.b, sentir que a informação é clara.
Se o psicoterapeuta não for psicólogo:
– Formação profissional em algo relacionado com saúde;
– Procurar filiações ou reconhecimentos nacionais e internacionais;
– Formação profissional em psicoterapia (Sociedade reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses).
Verifique e informa-se antes de escolher.